אנו מודים לך על פנייתך למרכז מצפן

תהליך "פיתוח למצוינות ניהולית":

תוכנית הכשרה אשר מטרתה לספק כלים למנהליי הארגון. לבנות שפה משותפת בין כל מנהליי הארגון במחלקות השונות.  ליצור  אקלים ארגוני צומח, מאפשר וכמובן מרוויח. בנוסף יחוו המנהלים תהליך אישי מצמיח ותורם לשיפור חווית הלקוח הפנימי.

בין שאר הנושאים :

• ניהול זמן ויצירת שגרה מקדמת
• מישוב עובדים
• ניהול משברים
• תהליך  קבלת החלטת

עוד בקורס ילמדו המנהלים על העוצמות שבהם. יעברו אפיון אישי בעזרת שאלונים לסגנון ניהול. בקורס מתוכנן  יום חוץ  בנאות קדומים בהקשר של מובילות ומנהיגות.

כל הקורסים, תהליכים וסדנאות לפיתוח מנהלים משלבים תכנים עיוניים, מעשים וחוויתיים.

חשוב לציין שכל תהליך, קורסים או סדנאות למנהלים נבנים ומותאים לארגון הספציפי ולפרופיל המשתתפים.

תהליך "חווית שירות מנצחת":

• ניתוח מצב קיים – סקרים /בקרות/תצפיות מומחה
• בניית יעוד וערכים - כולל סדנת חוץ או פנים בהקשר יעוד וערכיי החברה
• ליווי הנהלת החברה בניית דוחות כליי בקרה, – יבוצע ע"י הח"מ
• בניית מוקד יעודי למערך השירות משלב הגיוס ועד לחניכה (אופציונאלי )
• אימון מנהלים-האימון יעסוק ביכולות האישיות של המנהל לתהליך על כל הביטו. האימון יחשוף עקרונות אישיים שיתרמו להצלחת התהליך בארגון ויספק כלים לניתוח נכון של הסביבה.

האימון יכלול 12 מפגשים בני שעה שביניהם יינתנו מטלות ומשימות מעשיות

הכשרות וסדנאות – סדנאות פנים לעובדים ליצירת מוביליי ונאמניי שירות "השירות כאירוח":

מטרות/יעדי סדנא לאנשי שירות:

לספק למוקדנים/ולנציגי השירות לשיפור פועלם מול לקוחות. כמו כן תעניק הסדנא כלים יישומיים לקידום יכולתם האישית ולקידום והובלת מטרות הארגון . הקורס לאנשי שירות יטפל ב"שבירת פרדיגמות" בין רווחיות לשירות ומקצועיות ויספק כלים לקידום יכולתם האישית ויצירת הוויה ההולמת את התפקיד .

במהלך הקורס נדון בנושאים שונים דרך העוצמות והניסיון האישי של כל נציג/ה והובלה   למנהיגות מיצבת ולא שורדת ומסרים ברורים אשר משפיעים על הארגון בשיפור הביצועים ע"י תשוקה, אשר מונעת שחיקה של ההון האנושי: אומנות השרות המוכר ,הקשבה  , חווית הנציג   והגדרת התפקיד  והחשוב מכל חיבור ליעוד וערכי החברה ואמון, חשיבות המפגש עם הלקוח, תפקיד הלקוח,טיפול בהתנגדויות, ועוד נושאים מגוונים וחווייתיים כולל סימולציות מצולמות וניתוחם….

תהליך "מובילות במכירות":

• ניתוח מצב קיים סקרים /בקרות/תצפיות מומחה
• בניית יעוד וערכים-כולל סדנת חוץ או פנים בהקשר יעוד וערכיי החברה
• ליווי הנהלת החברה, בניית דוחות כליי בקרה, ניתוח נתוני מכירה הכנת תשתית שיווקית מטרות , הצבת יעדים   אשר ניתנים למדידה
• הקמת מערך מכירות DTD/פרונטלי/מוקד-משלב הגיוס ועד לחניכה (אופציונאלי )
• אימון מנהלים-האימון יעסוק ביכולות האישיות של המנהל לתהליך על כל הביטו. האימון יחשוף    עקרונות אישיים שיתרמו להצלחת התהליך בארגון ויספק כלים לניתוח נכון של הסביבה. האימון יכלול 12 מפגשים בני שעה שביניהם יינתנו מטלות ומשימות מעשיות.

מטרת יעד קורס אנשי מכירות

לספק לאנשי המכירות כלים אישיים לקידום והובלת מטרות הארגון . הקורס  לאנשי מכירות יתמקד בפיתוח היכולות האישיות והצוותיות של אנשי המכירות. פיתוח יכולות המכירה בענף, הגדלת כמות המכירות, בניית חזון אישי וקבוצתי והובלה של תהליכים. במהלך הקורס יחשפו אנשי המכירות לשיטות וכלים שייסעו בעבודה ביום יום – ארגז כלים לעבודה.

בין שאר המפגשים נעסוק הן בתהליך המדעי והן בהון האנושי :

• יצירת שפה ודרכיי פעולה ישימים מתוך הערכים והעוצמות האישיים
• מחויבות אישית ולקיחת אחריות
• מקצועיות, שיפור במיומנויות מכירה וטיפול בהתנגדויות
• סגנונות תקשורות
• הקורס כולל סימולציות מצולמות, ניתוח מצבים, הפעלות חווייתיות ועוד נושאים מגוונים
• הקורס ישלב יום חוץ בהקשר של מובילות ומנהיגות במכירות …

הכשרות וסדנאות – סדנאות פנים להכשרת כלל העובדים במכירות.

אם חיפשתם מידע בנושא מכון פסיכולוגיה אז אתם במקום הנכון.

יכול להיות שהתכוונתם ל"מכון לפסיכולוגי"?

מכון פסיכולוגיה מאפשר קבלת שירותי אבחון וטיפול פסיכולוגי.

למי מיועד מכון פסיכולוגיה?

מכון פסיכולוגיה – אבחון וטיפול בילדים ובני נוער

ילד שמתקשה בלימודים או יש לו בעיות משמעת לעיתים נשלח לעשות אבחונים פסיכולוגיים ולעבור טיפול. בעיות כגון הפרעת קשב וריכוז עם או בלי היפראקטיביות מצריכות תחילה אבחון מקיף של נפש הילד על מנת להבין את מקור הבעיה ולהציע תוכנית טיפולית מתאימה. מבין הטיפולים מכון פסיכולוגיה מציעה הדרכת הורים להקניית כלים להורים להתמודד עם בעיות של ילדם.

פסיכותרפיה במכון פסיכולוגיה

אנשים שמחפשים טיפול פסיכולוגי (פסיכותרפיה) תחילה צריכים לעבור אבחון בו המאבחן ימפה את הבעיות העיקריות ועל סמך הממצאים שיעלו באבחון יציע סוג מסוים של פסיכותרפיה המותאמת לבעיה. ישנם מספר גישות טיפול פסיכולוגי – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול פסיכואנליטי, טיפול תרופתי, ייעוץ זוגי/משפחתי ועוד. כל סוג טיפול מתאים לבעיה ספציפית. חרדה ופחדים לדוגמה מטופלים טוב יותר באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ואילו בעיות קשות יותר כמו סכיזופרניה רצוי לטפל תחילה באמצעות טיפול תרופתי ותמיכתי-דינאמי.

מכון פסיכולוגיה – שירותים משפטיים

מי שנכלא לתהליכים משפטיים לעיתים פונה לאבחון פסיכולוגי לצרכים משפטיים. אנשי מקצוע במרכז מצפן מגישים חוות דעת מומחה לבתי משפט כמו גם הערכת מסוכנות ותוכניות שיקום כחלופת מאסר. במצבים של התמכרויות המערכת המשפטית בארץ נוטה להחליף מאסר בגמילה ושיקום ולכן יש צורך להגיש לשופטים תוכנית שיקומית. לשם כך מומחים של מרכז מצפן יפגשו עם הפונה הן בין כותלי בית מעצר/כלא והן בקליניקה של המרכז.

מכון פסיכולוגיה – טיפול בהתמכרויות

מטפלים של מכון פסיכולוגיה במרכז מצפן מומחים לטיפול בהתמכרויות לאלכוהול וסמים. אנשי מקצוע של המרכז צברו ניסיון רב בטיפול מוצלח בעקבותיו פונים רבים משארו לאורך עשרות שנים נקיים וללא חזרה לסמים ולאלכוהול. שיטות טיפול ייחודיות שלנו עוזרות כבר בשבועות הראשוניים של הטיפול להפסיק לחשוב על שימוש בסמים או שתיית אלכוהול. מטופלים שלנו מתחילים לתפקד בעבודה, בבית, במשפחה וכו'.

מידע אודות מרכז ייעוץ וטיפול פסיכולוגי מצפן (מכון פסיכולוגיה)

לדף הראשי של האתר

]]> http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a4%d7%aa%d7%97/%d7%9e%d7%9b%d7%95%d7%9f-%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99%d7%94/feed/ 0 http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%94%d7%92%d7%95%d7%aa/ http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%94%d7%92%d7%95%d7%aa/#comments Wed, 09 Sep 2009 13:58:55 +0000 ‫admin‬ http://www.matzpen.co.il/?p=484

שיטת עיצוב התנהגות (באנגלית – Behavioral modification) הינה שיטת טיפול פסיכולוגי יעילה במגוון בעיות התנהגותיות, נפשיות, רגשיות וחברתיות הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים.

מקור שיטת עיצוב התנהגות

מקור השיטה בניסויו של פאבלוב – פסיכופיזיולוג רוסי דגול שחקר על כלבים רפלקס ועל כך זכה בפרס נובל. פבלוב לראשונה הציע לעשות שימוש ברפלקסים טבעיים ונלמדים על מנת לשנות התנהגות. סקינר – תלמידו נלהב של פבלוב, המשיך דרכו והיה אחד המייסדים של הזרם ההתנהגותי (ביהביוריסטי). הוא תבע את המושג עיצוב התנהגות. הכוונה לשינוי התנהגות בלתי רצויה ופוגענית תוך עיצוב התנהגות חדשה ונורמטיבית. כל זאת באמצעות מתן חיזוקים ועונשים.

כיום נעשה שימוש רב בשיטת עיצוב התנהגות בעיקר לשם שיפור ואף שינוי התנהגות בעיתית. מצבים קליניים רבים כיום ניתנים לטיפול באמצעות השיטה. מדובר בין היתר ב:

בעיות משמעת אצל ילדים ונוער
בעיות הרטבה והכתמה
הפרעות מרצף האוטיסטי (אוטיזם, אספרגר עוד)
תסמונת דאון
הפרעת קשב וריכוז עם/בלי היפראקטיביות (ADD, ADHD)
הפרעות טיקים
חרדה
דיכאון
התמכרויות
סכיזופרניה
הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית

מטרות עיצוב התנהגות

חשוב לזכור כי שיטת עיצוב התנהגות יעילה לשינוי התנהגות ולא לשינוי קוגניטיבי או דפוסים חברתיים. יחד עם זאת, ישנן הרבה עדויות לשינויים בדרך חשיבה ודפוסי תקשורת בין-אישית לאחר שינוי התנהגותי.

דוגמה:

ילד מתנהג באלימות, הוא ממורמר על כל העולם, בודד כי אף אחד לא רוצה להיות חברו, הוא גם חושב שכולם נגדו. ניתן להשתמש בשיטת עיצוב התנהגות על מנת להקנות דפוסי התנהגות נורמטיביים. הוא ילמד לא להגיב באלימות אלא יתקשר בדרך נורמטיבית. אם לא יקבל מה שביקש, לא יתפרץ ויקבל את התשובה השלילית. בעקבות שינוי התנהגותי זה ילד ירכוש חברים שייהנו לשחק עמו. הדבר עשוי לגרום לשינוי באופן חשיבתו – הוא כבר לא יחשוב בשליליות על העולם.

במילים אחרות, אם נסמן לעצמנו שינוי דפוסים התנהגותיים כמטרה אנו בהחלט עשויים להגיע לשינוי מערכתי ולגרום לתהפוכות בחייו של המטופל.

כמה זמן נמשך הטיפול?

בממוצע עיצוב התנהגות נמשך כ-3 חודשים. מחקרים רבים מצאו כי על מנת לשנות התנהגות בלבד אנו צריכים בין 12 ל-15 מפגשים. בדרך כלל מדובר במפגש אחד לשבוע. יחד עם זאת, כמו בכל דבר בחיים גם בעיצוב התנהגות ישנם יוצאי מן הכלל. יתכנו מצבים מורכבים יותר בהם נזדקק ליותר זמן ומפגשים. מדובר בבעיות מורכבות יותר כגון סכיזופרניה, אוטיזם, אספרגר, הפרעות טיקים ועוד. גורם נוסף שעלול לעכב את התקדמות בטיפול זה אי שיתוף פעולה של הסביבה – הורים/משפחה, ביה"ס ועוד עם המטפל. כפי שיתואר בפרק הבא שיטת עיצוב התנהגות דורשת שיתוף פעולה של משפחה/הורים/מטפלים עיקריים עם המטפל כתנאי הכרחי להצלחה.

איך פועלת השיטה?

כמו בכל טיפול תחילה יש לאבחן את הבעיה. בגישה התנהגותית אליה משתייכת שיטת עיצוב התנהגות נהוג לאבחן בעיה עמה פנה מטופל על פי תסמינים הגלויים לעין שהם בעיקר התנהגות. אנו סורקים את כל שטחי חיים של המטופל – ביה"ס, עבודה, בית, משפחה, חוגים וכו' ומאתרים התנהגויות בלתי רצויות כגון:

שטיפת ידיים בלתי פוסקת
אלימות פיזית/ מילולית
קללות
הימנעות מעזרה בבית
טיקים
גניבה
הרטבה/הכתמה

ועוד תסמינים רבים.

לאחר שאיתרנו וסימנו את התנהגויות בלתי רצויות הגיע זמן לטפל.

ישנן מספר דרכים לטיפול שמשלימים אחד את השנייה.

1. צריך ללמד את המשפחה/הורים ושאר המטפלים הבאים במגע עם המטופל (מאמן בחוג, מורה בביה”ס ועוד) מהו חיזוק ועונש. נלמד באילו נקודות זמן בדיוק ועל אילו התנהגויות יש לתת חיזוק או עונש ובאיזו צורה.
2. ניהול כלכלת אסימונים – טבלת עיצוב התנהגות. בטבלה כזו נסמן את ההתנהגויות אותם אנו מעוניינים לשנות וניתן למטופל נקודות על ביצוע התנהגות רצויה. נלמד איך להקנות את הנקודות, באיזו צורה, איך לתגמל ברגע שמטופל צבר מספיק נקודות ואיך להעניש והאם להעניש בכלל.
3. הדרכת הורים. בכדי לעמוד בשני עקרונות החשובים של עיצוב התנהגות – התמדה ועקביות נציע הדרכת הורים בה נסביר מה יש לעשות בכל סיטואציה ואיך כדאי להגיב.

כפי שניתן לראות השינוי יעשה באמצעות הסביבה – הורים/משפחה/מורים ועוד. משום כך, שיתוף פעולה מצדם הוא קריטי לשם הצלחה בטיפול.

מי רשאי לטפל באמצעות עיצוב התנהגות?

כל איש מקצוע מתחום קליני-שיקומי: פסיכולוג קליני/שיקומי, עובד סוציאלי קליני/שיקומי, קרימינולוג קליני, מטפל בהבעה ויצירה קליני, פסיכיאטר. צוות המטפלים במרכז מצפן מומחה לטיפול התנהגותי בכלל ובעיצוב התנהגות בפרט. אנשי מקצוע שלנו רכשו את מומחיותם במשך שנים רבות של טיפול קליני במגוון בעיות התנהגותיות, חברתיות, רגשיות וקוגניטיביות. מטופלים רבים שיפרו את חייהם באופן ניכר הודות לטיפול שקיבלו במרכז מצפן. השיפור חל ביחסים בין-אישיים, בזוגיות, בעבודה, במצב כלכלי, בביה"ס, בבית עם אחים ואחיות ובתחומים רבים נוספים.

]]> http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a2%d7%99%d7%a6%d7%95%d7%91-%d7%94%d7%aa%d7%a0%d7%94%d7%92%d7%95%d7%aa/feed/ 0 http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%9e%d7%a2%d7%aa/ http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%9e%d7%a2%d7%aa/#comments Sun, 23 Aug 2009 12:02:01 +0000 ‫admin‬ http://www.matzpen.co.il/?p=440

כל תורת החינוך להתמודדות עם בעיות משמעת מסתכמת בסה"כ בשני כללים:

1. לתת הרבה מאוד חיזוקים חיוביים

2. להציב גבולות

בעצם, הגישה שלנו לילדים ולבעיות משמעת אצלם צריכה להיות איזון עדין בין שני הכללים האלה.

וזה קשה מאוד.

מה זה לתת הרבה מאוד חיזוקים חיוביים?

לא צריך לחקות לבעיות משמעת אצל ילדים, הרי ילדים לא משתוללים 24 שעות. לכן חשוב מאוד לחזק ילד ברגעים שהוא לא מתפרע ודווקא על התנהגות החיובית שלו. הוא לא צריך לעשות משהו מיוחד כדי שנפרגן לו. עצם זה שהוא לא משתולל, כבר הישג משמעותי עבורו ועבורינו כהורים.

מה זה לפרגן?

אם אנו מרגישים טוב עם זה שילד לא משתולל ועושה מה שמצופה ממנו אנו כהורים ודאי נרגיש טוב. את ההרגשה הזו חשוב מאוד להביע ולבטא במילים. חשוב לבטא את הרגש בצורה אותנטית, כך שילד ירגיש שהורים 'לא עושים את עצמם'. בכלל תפרגנו כמה שיותר לילדים, אבל על הישגים שלהם בהתנהגות ולא על היופי החיצוני שלהם (על זה נפרגן לעצמנו).

מה זה הצבת גבולות?

זה לא רק חלוקת עונשים. זה בעיקר לתת להבין לילד, בדרך כלל בצורה מילולית, שלא מקובלת עלינו התנהגותו, שמהצד התנהגותו נראת לא כשובבות אלא בעיות משמעת.

איך עושים את זה?

קודם כל עוצרים את הכל.

מסתכלים לילד בעיניים.

לא צועקים.

אומרים בקול תקיף, שקט ומשכנע שאנו אוהבים אותו אך לא מקבלים את דרך התנהגותו.

חשוב באותה נשימה גם לפרט מה בדיוק עשה ילד, שאנו כל כך לא מקבלים.

מה עם עונשים?

חשוב לתת עונש מותאם למעשה שביצע ילד. לא יתכן שילד הרביץ בביה"ס וקיבל עונש לא לצאת מביתו במשך שבועיים. בואו נתאים את העונשים לבעיות משמעת של ילדים.

ילד צריך ללמוד מעונש, לכן חשוב מאוד להסביר על מה העונש ואיך ילד יכול להתנהג אחרת.

כמובן אסור לתת לילד עונש משפיל או פוגע בהתפתחותו. לא לתת לילד ללכת לחוג כדורגל בתור עונש לדוגמה, זה לפגוע בהתפתחותו של ילד. אם ילד הרביץ למישהו אליו להתנצל וצריך להסביר לו איך אפשר לפתור את הבעיה בדרך אחרת ופחות פוגענית.

לא לחלק עונשים על ימין ועל שמאל. חשוב לזכור שזה שילד לא עשה שיעורי בית, לדוגמה, זה לא בעיות משמעת בדיוק. אלא מדובר בחוסר התמדה שלנו כהורים לשבת עם הילד על שיעורי בית שלו. מה שאפשר להציע, זה שבפעם הבאה הוא קודם יעשה שיעורי בית ואחר כך יוכל לצאת להסתובב עם חברים שלו.

והדבר האחרון – בואו לא נגיע לעונשים. אפשר לעשות את זה באמצעות מתן מתמיד של חיזוקים חיוביים, יחס חם ותומך ברגעים שילד אינו משתולל.

אתם מוזמנים גם לקרוא על קבוצות לילדים עם בעיות משמעת ובעיות התנהגות – כלי מאוד יעיל לטיפול בבעיות האלו.

]]> http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a2%d7%a6%d7%95%d7%aa-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%91%d7%a2%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%a9%d7%9e%d7%a2%d7%aa/feed/ 0 http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%93%d7%99%d7%9b%d7%90%d7%95%d7%9f/ http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%93%d7%99%d7%9b%d7%90%d7%95%d7%9f/#comments Sun, 23 Aug 2009 11:53:58 +0000 ‫admin‬ http://www.matzpen.co.il/?p=436

האם זה דיכאון או סתם מצב רוח ירוד?

לפי סקר ארגון הבריאות העולמי כ-20% מישראלים מדווחים כי הם סבלו או סובלים מדיכאון. כידוע, במצבי דיכאון רמת איכות החיים שלנו יורדת, היחסים הבין-אישיים עם בני המשפחה, עמיתים לעבודה וחברים מחריפים, ויעילות העבודה שלנו יורדת באופן דרמטי.

הטיפול הנפוץ כיום בדיכאון הוא תרופתי ובאמצעות טיפול פסיכולוגי (טיפול באמצעות שיחות – פסיכותרפיה). ראוי לציין, כי לפני כ-100-50 שנה רוב האנשים שפנו לטיפול פסיכותרפי השתייכו לאליטה האינטלקטואלית הכלכלית של החברה. אנשים אלה העריכו היטב את חשיבות החיים האיכותיים והבריאים נפשית ורוחנית. עם זאת, בשנים האחרונות מספר הפונים לטיפול פסיכולוגי מקצועי גדל בקרב כל השכבות החברתיות.

כיצד ניתן להבחין שאצלכם או אצל קרוביכם לא רק קיים מצב רוח ירוד, אלא מדובר בדיכאון, מצב שדורש פניה לטיפול פסיכולוגי?

כל מצב דיכאוני כולל שלושה מרכיבים:

1. הפרעות במצב הרוח

2. ירידה במצב הפיזי כללי

3. עייפות

המרכיב הראשון של הדיכאון

המרכיב הראשון של הדיכאון קשור לשינויים במצבי הרוח, זאת כאשר מצב הרוח הירוד נמשך יותר משבועיים. לאדם שסובל מדיכאון הכול נראה "אפור" וחסר עניין. ניתן להצביע על תנודות במצב הרוח במהלך היום – בבוקר יכול להיות מצב רוח טוב, אך לקראת הערב הוא עלול לרדת או ההפך. אמנם ישנם מקרים ללא תנודות במצב הרוח במשך היום – הוא ירוד באופן קבוע.

מצב רוח ירוד יכול להיות עם גוון שונה. יכול להיות מצב רוח עם גוון של חרדה, ייאוש, חוסר תקווה, אדישות או עצבנות יתרה. לפעמים אדם לא מרגיש כי מצב רוחו ירד, אך הוא עלול להרגיש סימנים גופניים של דיכאון, כגון תחושת חום באזור החזה, תחושת כובד, הידועה בשם "אבן על הלב". לעתים נדירות דיכאון יתבטא בכאבים כרוניים ובדיקה רפואית לא תגלה שום הסבר אורגני (פיזי) לכאבים.

לעתים קרובות אנשים מגיבים למצב של סטרס ממושך בדיכאון עם גוון של חרדה. הדבר עלול לקרות בעקבות חשיפה לאירוע טראומתי כגון אירועים חבלניים ומלחמה. האירועים האחרונים של מלחמה בצפון, הפגזה בלתי פוסקת בדרום כבר גרמו לפניות רבות לאנשי בריאות הנפש בבקשה לטפל הן בפוסט-טראומה, הן בחרדה והן בדיכאון עם או בלי גוון חרדתי. אנשים בדרך כלל נבדלים זה מזה בהרגשת החרדה. היא עלולה להתבטא בפחד להירדם, סיוטים בלילה, ובפחד כפייתי שלקרובים שלנו יקרה משהו נורא. לפעמים אדם מתאר חרדה כעצבנות ואי יכולת לשבת במקום. הרגשה בלתי פוסקת של אי שקט לא משאירה לאדם מקום לרוגע, הוא אינו מצליח לשבת במקום אחד יותר מ 2- 3 דקות, הוא קם ומתהלך ללא הפסקה.

חרדה חזקה מאוד מתחילה על רקע דיכאון קשה ומתבטאת בהתקפי חרדה (תחושה של מחנק, דופק לב מואץ, רעד בגוף ותחושת חום). מקרים אלה מעידים על כך שחרדה היא הקצה העליון של הקרחון הקרוי 'דיכאון'.

אם במקרה של דיכאון עמוק האדם אינו מצליח לשבת במקום אחד, אז בסוגים אחרים של דיכאון הוא סובל מחוסר מרץ. במקרים כאלה החולה עשוי לישון 12-14 שעות ביממה, אך עדיין הוא ירגיש עייפות בבקרים ובמהלך כל היום. פעילות שגרתית נראית כבלתי ניתנת לביצוע וחסרת משמעות. אלו הסימנים של דיכאון אפתי.

דיכאון מסוג זה מפחית את רמת התפקוד של כל התהליכים הפיזיולוגיים בגוף האדם ואף פוגע בהם. אדם מתקשה לחשוב, מדווח על בעיות בקשב, ריכוז וזיכרון, וכמובן כל הסימנים האלו משפיעים על יכולתו לעבוד ולתקשר עם הסביבה. בעיות קשב וריכוז מתבטאות בכך שאדם לא מסוגל לקרוא יותר מכמה עמודים ואף שורות בספר או לצפות טלוויזיה, אפילו זמן קצר יחסית. הוא עלול לשבת מול מחשב יום שלם, אך לא יצליח להתרכז בעבודתו.

המרכיב השני של דיכאון

המרכיב השני של דיכאון כולל הפרעות במצב הפיזי כללי (הפרעות במערכת הוגטטיבית). במידה שבדיקה רפואית שללה בעיות אורגניות (גופניות), יתכן והטלת מימיו מוגברת של חולה, כעבי ראש, קפיצות לחץ דם וחום הגוף יתפרשו כתסמיני דיכאון.

בנוסף לכך, דיכאון עשוי להתבטא בחוסר תאבון ועצירות. לעתים רחוקות, במקרים של דיכאון לא טיפוסי יש תאבון מוגבר ושלשולים.

דיכאון משפיע לרעה גם על חיי המין. נשים וגברים כאחד מדווחים על ירידה בתפקוד ובתשוקה המינית. לעתים רחוקות דיכאון מתבטא באוננות מוגברת או ההפך בבריחה לקשרים מיניים מזדמנים ולא בטוחים. לנשים הסובלות מדיכאון עלול במחזור להתעכב המחזור ב10- 14יום, זאת במשך כחצי שנה ואף יותר.

המרכיב השלישי של דיכאון

המרכיב השלישי של דיכאון כולל עייפות יתרה, רגישות לשינויי מזג האוויר ועצבנות יתרה. עצבנות עלולה להופיע כתוצאה מחשיפה לאור בוהק או ממגע אנושי לא צפוי (לדוגמה, אם מישהו בטעות נוגע בנו ברחוב או באוטובוס), והדבר לפעמים גורר להתפרצות בכי ..

נדודי שינה הנובעים מקושי להירדם, משינה שאינה איכותית או מיקיצה מוקדמת מדי בבוקר מהווים תסמינים נוספים של דיכאון.

דיכאון מתפתח לפי חוקים משלו. ישנם תסמינים המצביעים על רמת הקושי של הדיכאון. מחשבות על חוסר משמעות בחיים ואף מחשבות אובדניות מעידות על החמרה בדיכאון. בדרך כלל מחשבות אלו עולות ברצף הבא: הרגשה כללית של אובדן טעם בחיים, מחשבות על חוסר משמעות או חוסר מטרה בחיים, מחשבות יותר קונקרטיות על התאבדות ותוכניות על דרכי התאבדות. עם הופעת תסמינים אלו אצלכם או אצל קרוביכם עליך לפנות באופן דחוף לטיפול אצל פסיכותרפיסט או פסיכיאטר (כל איש מקצוע העוסק בבריאות הנפש). במצב זה למהירות הפניה ישנה חשיבות מכרעת.

האפשרויות לטיפול הן:

פסיכותרפיה (טיפול פסיכולוגי), טיפול תרופתי או שילוב ביניהם.

טיפול תרופתי ניתן על ידי פסיכיאטר שאיבחן דיכאון והתרשם מהצורך בנטילת תרופות נוגדי דיכאון. תרופות אלו משפיעות על רמת הסרוטונין (הורמון אושר ותענוג) הנוראדרנלין וכד' במוח. הורמונים אלו משפיעים על מצב רוחנו. לרוב הרבה יותר קל, מהר וזול לטפל בבעיות הפסיכולוגיות באמצעות תרופות.

רבים חוששים ת ליטול תרופות נגד דיכאון בגלל הפחד מהתמכרות. בעוד שסוג זה של תרופות אינו ממכר.

הפסיכיאטר מתאים את הטיפול התרופתי לסוג הדיכאון. ישנן תרופות המטפלות בדיכאון המאופיין בחרדה, או באדישות ואפתיה, ואם טיפול ניתן על ידי פסיכיאטר שמתאים את המינון הנכון ,לאחר כ-3- 4 שבועות ניתן להבחין בנסיגה בדיכאון: המחשבות האובדניות והחרדות נעלמות, ומופיע רצון לפעול ומצב הרוח משתפר ומתייצב.

תרופות נוגדי דיכאון מתחילות לפעול בסוף השבוע השני או השלישי. רוב האנשים ברגע שחשים הקלה במצבם מפסיקים ליטול תרופות, וכתוצאה מכך הדיכאון חוזר תוך מספר שבועות. לכן חשוב מאוד ליטול תרופות בכל התקופה הנדרשת, וזה כמובן, על פי הנחיית הרופא.

חשוב להתייחס לדיכאון כאל חום במחלות רגילות. חום זה לא מחלה, אלא תסמין שמשהו לא בסדר בגוף שלנו. במקרים כאלו אנו פונים לרופא שמנסה להבין מהו הגורם האפשרי לחום (שפעת, דלקת או משהו אחר). באותה מידה דיכאון מצביע על כך שיש לנו בעיה כלשהי, ופסיכיאטר נותן לנו תרופות "נוגדי חום" – נוגדי דיכאון. בהמשך, טיפול פסיכולוגי באמצעות שיחות עוזר לנו להתגבר על מקורות אפשריים לדיכאון. מבחינת משך הטיפול, דיכאון שנמשך מעט זמן (עד כחצי שנה) מגיב טוב ומהר יותר לטיפול. טיפול ממוצע במקרים כאלה נמשך 12-15 מפגשים באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT). עם זאת, במידה שחולה דחה את הטיפול במשך שנים, נצטרך להפעיל הרבה יותר מאמצים וזמן על מנת להתגבר על הדיכאון. במקרים כאלו טיפול עשוי להימשך בין חצי שנה לשנה וחצי (ואף יותר, תלוי בנסיבות המקרה).

יש לא מעט מקרים של דיכאון קל שלא דורשים טיפול תרופתי, וניתן לעזור רק באמצעות פסיכותרפיה.

זקוקים לייעוץ של מומחה לטיפול בדיכאון?

יש לך לכם שאלה בנושא?

אתם לא בטוחים איזה סוג של עזרה אתם צריכים?

]]> http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%93%d7%99%d7%9b%d7%90%d7%95%d7%9f/feed/ 0 http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa-%d7%a7%d7%a9%d7%91-%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%96/ http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa-%d7%a7%d7%a9%d7%91-%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%96/#comments Sun, 23 Aug 2009 11:00:41 +0000 ‫admin‬ http://www.matzpen.co.il/?p=427

טיפול בהפרעת קשב וריכוז עם/בלי היפראקטיביות

כיום כמעט בכל מקום ניתן לשמוע על בעיות קשב וריכוז. שומעים את זה בבי"ס, בחוגים, פסיכולוגים מדברים על זה, נוירולוגים, פסיכיאטרים, בעיתון 'לאישה', בטלוויזיה ורדיו. כולם מנסים לאבחן, להסביר מה זה, ממה זה נובע, אך לא ממש מסבירים איך לטפל, חוץ מאולי שלילת טיפול תרופתי כמו ריטלין.

אנחנו ננסה להסביר לא רק איזו מן בעיה זו אלא בעיקר איך לטפל בה.

הפרעת קשב וריכוז עם או בלי היפראקטיביות (ADD/ ADHD) היא הפרעה תורשתית ונרכשת. ישנם גורמים רבים לה אך הדבר החשוב שצריך לדעת – אף אחד לא אשם בזה שהופיעה פתאום הבעיה אצל ילדינו, ואם כבר מישהו אשם, אז הלקאה עצמית אינה גורמת לריפוי מוצלח של הבעיה.

פי שכבר ציינו הגורם העיקרי הוא מוחי. יחד עם זאת, עם הזמן מתווסף גורם שני שהוא היחס החברתי הלא כל כך נכון כלפי הילד, הלא ממש מקשיב ולא ממש רגוע. זה די ברור מדוע אנו מגיבים בצורה לא כל כך סובלנית. אנו לא יודעים מה הדרך הנכונה לנהוג עם ילד כזה, אין לנו כוח, אנו עייפים אחרי יום עבודה קשה. למורה בכיתה יש בין 30 ל-40 תלמידים ולכן גם לה קשה לתת יחס נכון לילד. לכן ילדים שלנו מביאים מבי"ס פתק ממורה, הם מושהים וכדומה.

במילים אחרות שילוב הגורם המוחי ויחס חברתי לא מכיל, לא סבלני ואף דוחה גורמים לעיצוב של ADHD.

מה עושים?

קודם כל כדאי מאוד לאבחן את הבעיה. מצד אחד לא להסתמך על האמירה המפורסמת שנשלפת מהמותן שהילד הוא 'היפר' וצריך לתת לו ריטלין. מצד שני לא לפעול מתוך האמירה מפורסמת לא פחות 'לא בבית ספרנו' או 'לי זה לא יקרה'. יכול להיות שכן קרה משהו ולכן חשוב לאבחן.

מי מאבחן הפרעות קשב וריכוז?

בטוח לא מכשף של הכפר. מי שרשאי לאבחן את ההפרעה זהו רופא נוירולוג או פסיכיאטר שהתמחו באבחון וטיפול ב-ADHD.

יתכן מאוד שאחרי בדיקה רפואית תתבקשו לגשת לבדיקה פסיכולוגית מעמיקה ומקיפה, שתספק תשובה מה בדיוק השתבש בנפש, קוגניציה, רגש, התנהגות, יחסים בין-אישיים ועוד.

יתכן שתופנו לאנשי מקצוע נוספים כגון קלינאי תקשורת, מרפא בעיסוק ועוד. זה בסדר וזה לא מעיד על פתולוגיה חמורה במיוחד, אלא על רצון טוב של אנשי מקצוע להגיע לאבחון מעמיק ככל היותר.

ומה עם הטיפול בהפרעות קשב וריכוז?

אז אבחנו את הפרעת קשב וריכוז עם/בלי היפראקטיביות וכעת יש צורך בטיפול.

קודם כל בואו נרגע, לא תמיד יש צורך לתת טיפול תרופתי. לא כל רופא ירצה לטפל בהפרעת קשב וריכוז באמצעות ריטלין או תרופות אחרות. יחד עם זאת, כדאי לזכור שטיפול תרופתי הוא המהיר ביותר מכל הטיפולים הקיימים בהפרעת קשב וריכוז עם/בלי היפראקטיביות. מי שרשאי לתת את הטיפול התרופתי זהו רופא בלבד שיחליט האם מטופל ספציפי זה יקבל תרופות או לא.

אם כן, אז תיקחו, אבל תזכרו טיפול תרופתי לבדו כמעט ולא עוזר לטווח רחוק ללא טיפול פסיכולוגי ספציפי מאוד.

אז מהו?

המטרה העיקרית בטיפולים פסיכולוגיים לתת לילדים יכולת להתמודד עם דחפים שלהם, להתאפק ולרסן את עצמם. ולתת להורים יכולת להבין את ילדם וליצור עמם קשר כין-אישי מכבד את שני הצדדים.

דבר ראשון, מדובר בטיפול התנהגותי. זהו טיפול מיוחד שמכוון להצבת גבולות לילד/נער שקשה לו לשמור על המסגרת באופן רגיל. בעיה זו מצריכה גישה אחרת להצבת גבולות, והדבר נרכש בטיפול מסוג זה.

שנית, אנחנו מדברים על הדרכת הורים. מכוון שהורים אינם יודעים להתמודד עם הפרעת קשב וריכוז, חשוב להקנות להם כלים לתקשורת בין-אישית מכבדת, מכילה אך גם מציבה גבולות ומבנה מסגרת.

ולבסוף אנו מדברים על טיפולים באמצעות יצירה, תיאטרון ודרמה, בע"ח ושיטות גופניות כמו שיטת אלבאום. בכל הטיפולים האלה ילד רוכש לעצמו יכולת להיות אמפתי כלפי אחר, לתקשר אם האחר תוך מתן כבוד הדדי ולשבור את מעגל הדחייה החברתית אליו כל כך התרגל.

ומי רשאי לתת טיפול הלא תרופתי?

כל איש מקצוע מתחום בריאות הנפש, שהתמחה בשיטות המדוברות ובטיפול בהפרעות קשב וריכוז עם /בלי היפראקטיביות. אלה יכולים להיות פסיכולוגים, עובדים סוציאליים, מטפלים באומנות, מטפלים באמצעות בע"ח, קרימינולוגים קליניים, פסיכותרפיסטים ועוד. מה שחשוב זה לבדוק האם לאותו איש מקצוע אליו הגעתם ישנו ניסיון בטיפול בהפרעת קשב וריכוז.

עם אתם מעוניינים בטיפול בבעיות קשב וריכוז אתם מוזמנים לפנות לאנשי מקצוע, העובדים במרכז ייעוץ וטיפול מצפן. למטפלים שלנו יש ניסיון רב בתחום הזה.

ד"ר ויטלי טבלב, PhD

רכז טיפול במרכז ייעוץ וטיפול מצפן

אתם או ילדיכם אובחנתם כסובלים מהפרעת קשב וריכוז?

יש לכם שאלות בנושא הפראות קשב וריכוז?

אתם שוקלים להיכנס לטיפול בהפרעת קשב וריכוז?

]]> http://www.matzpen.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%94%d7%a4%d7%a8%d7%a2%d7%aa-%d7%a7%d7%a9%d7%91-%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%96/feed/ 0 http://www.matzpen.co.il/headline/%d7%9e%d7%a8%d7%9b%d7%96-%d7%9e%d7%a6%d7%a4%d7%9f-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99/ http://www.matzpen.co.il/headline/%d7%9e%d7%a8%d7%9b%d7%96-%d7%9e%d7%a6%d7%a4%d7%9f-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%a4%d7%a1%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%95%d7%92%d7%99/#comments Sat, 22 Aug 2009 13:36:25 +0000 ‫admin‬ http://www.matzpen.co.il/?p=421

כל אדם מוצא עצמו בשלב כלשהו בחייו באיזשהו משבר, מצוקה או התלבטות כיצד להמשיך בחייו. הוא יכול להיתמודד בעצמו ובעזרת סביבתו הקרובה, אך לעיתים יש צורך בעזרה מקצועית וניטראלית כדי לאפשר שינוי. כאן אנו נכנסים לתמונה. כאן ישנה מחשבה על טיפול פסיכולוגי.

מרכז "מצפן" הינו מרכז לייעוץ וכן טיפול פסיכולוגי, המשמש כתובת לכל אדם הזקוק לאוזן קשבת, הבנת בעיותיו לעומק ומתן פתרון יעיל ומהיר ככל האפשר.

איננו חסידים של גישת טיפול פסיכולוגי אחת – האדם מורכב מדי כדי שתהיה דרך אחת ויחידה לטיפול בכל בעיותיו. אנו מתאימים עבורו טיפול פסיכולוגי בהתאם לבעיותיו בעזרת מיטב אנשי המקצוע העומדים לרשותנו, שלהם ניסיון רב בטיפול, ידע וכלים אבחוניים להבנת תהליכים פסיכולוגיים.

מרכז מצפן מנוהל באופן פרטי. היתרונות בכך הם שאנו מאפשרים לכם לבחור במטפל מבין שורת מטפלים מקצועיים, ואנו גמישים בתיאום תאריכים ושעות לקבלת טיפול פסיכולוגי, ותדירות המפגשים גבוהה יחסית. מי שאינו יוכל לעמוד בהוצאות הכספיות יופנה לגורמי טיפול ציבוריים.

אם אתה זקוק לעזרה, אל תהסס או תדחה את הפניה, כי אז המצב רק יחריף. התקשר אלינו למספר: 03-9444-104, ספר לנו על בעיותיך בצורה הפתוחה והישירה ביותר, ונתחיל בעבודה!